コラム

最近の平均睡眠時間は4〜5時間です。生活ルーティンを7日間で整える方法

最近毎日眠い…。それもそのはず、最近は平均睡眠時間が4〜5時間なのです。別にすごく忙しいわけでもないのに、夜更かしが続いて、なかなか「早く寝る」という生活習慣に戻れなくなりました。こんな風に夜更かしを何となくしてるけどやめられないという人は多いのでは?今回は生活ルーティンを7日間で整える方法を紹介します。
Source: MERY [メリー] | 女の子の毎日をかわいく。

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