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むくみでお悩みの方必見!むくみ改善レシピ

むくみ2
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おはようございます、バイナビの山田です☆
早いもので今日から3月ですね!!
気温はまだ低い日もありますが徐々に春を感じることも!
寒い時は特にむくみが気になる山田。
代謝が悪いせいか起きた時や夕方になると足がパンパンなんてことも…
立ち仕事やデスクワークの方ならきっとわかってもらえるはず!

今日はそんなむくみを改善する食べ物についてです!!

そもそもむくみの原因は?

むくみは血液の循環と深いかかわりがあります。
リンパ管がスムーズに流れずに滞ってしまうと水分が溜まってしまってむくむのです。
冷えや血行不良も原因の一つ。
むくみの原因はさまざまあります。
もしかしたら危険な病気のサインであることも!!
慢性的なむくみが続く場合は一度病院に行くことをお勧めします。

 

むくみ改善食材

血中たんぱく質が不足してもむくむので良質な植物性たんぱく質として大豆製品を食べることもおススメ!
体を温める食材を意識的に食べましょう♪

むくみを改善してくれる食材には、
・蕎麦・きゅうり、すいか、小豆、レンコン、ゴボウ、切り干し大根、アボカド、モロヘイヤ、プルーン、アーモンド
などがあります。どれも美容にも欠かせない食材ばかりですね☆

むくみを改善するおすすめレシピはこちら☆
簡単にできるのでぜひお試しを♪

 

あなたの欲しいが見つかる

ファッションやインテリアなど幅広く取り扱っている「droguerie」
ぜひお立ち寄りを~♪

 

『バイナビ』では、様々なジャンルのSHOPが御座います!! あなたのお気に入りのSHOPを見つけてみてはいかがでしょうか~♪

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