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寝すぎは逆効果?!最適な睡眠時間とは?

睡眠
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おはようございます、バイナビの山田です☆
今日は朝からすごく暖かいですね!!4月並みの気温だとか♪
南風が強いので心配なのが花粉です…花粉症の山田にはツライ…。

突然ですが、皆さま休みの日に長く寝るタイプですか?それとも寝るよりアクティブに活動するタイプですか?!
平日仕事であまり寝られないから休みの日に寝だめをする方も多いのでは??
でも実は寝すぎは逆効果なんです!!
長く眠るほど寿命が縮むとも言われています。
平均的に1日6.5~7.5時間寝ている人が最も死亡率が少ないそうです!
諸説ありますが…
体内時計は人間の体にとって重要なもの。
リズムを崩さないように生活することが大事です♪
そのためには…詳細はこちらから☆

 

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ぜひお立ち寄りを~♪

 

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