おはようございます、バイナビの山田です!!
今週は暖かくなる日が多いとのことで～今日は朝からそこまで冷え込んでなかったですね♪
寒さに弱い山田にとっては嬉しい限りです!

ストレス解消してダイエット成功させる方法

ダイエットしていると効果が出ている時は頑張れるのですが、停滞してくると頑張っているのに～とだんだんストレスが溜まってきますよね。
そしてまた食べてしまうという悪循環。
ダイエットでストレスを感じてしまうことはよくあることなのですが、脳にも悪影響が!!
今日は食べてストレス解消になる食材をご紹介したいと思います♪

・ココナッツオイル
飽和脂肪酸が多く、中鎖脂肪酸の含有率が高いため、代謝され易い性質があるため、ダイエットに最適なオイルです!
脳は脂質にでできているので脂肪を欲するという器官なので良質な脂質を摂るといいでしょう!

・グラスフェッドバター
牧草を飼料にして育てられた牛のミルクから作られているバターです。

・高カカオチョコレート
良質なカカオで作られたチョコレートは健康的にもいいですし、香りにもアンチエイジング効果があります!
脳の疲労を和らげてくる効果もあります♪

などなど。ストレスにより対処が悪くなったりダイエット成功しにくくなったり。
うまくストレスを解消してダイエットを成功させましょう♪
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