一般

眠りが浅い原因は食生活にもあり?!気をつけたい食べ物!!

眠り
AD

おはようございます、バイナビの山田です!!
週初め!いいお天気で始まりましたね♪
でも気温が低い・・・もう冬ものですね!!

皆さま普段ぐっすり眠れていますか?!
眠りが浅い原因にはその日食べた物にもあるようです。
今日は眠りが浅くなる食べ物について!!

睡眠の質を低下する食べ物

砂糖、肉、乳製品などの「飽和脂肪酸」を多く摂取している人は、睡眠の質が低下するということも。
砂糖は、体に吸収されやすい糖質が多いので食後に血糖値が急上昇します。
エネルギーとして使いきれず体に蓄積。
眠りも浅くなるそうです。
肉や乳製品などに含まれる不飽和脂肪酸も、深い眠りの時間帯を少なくすると言われています。

 

ぐっすり眠れる食べ物は?!

食物繊維とタンパク質を多く摂ると良いようです!!
その理由は?こちらから☆
睡眠って人間にとってとても大事なものですよね!
しっかり睡眠をとって元気な毎日を過ごしましょう♪

あなたが欲しいものはここ

ファッションやスイーツなどこだわるあなたが欲しいものなら「U-an」で!!
ぜひお立ち寄りください☆

 

『バイナビ』では、様々なジャンルのSHOPが御座います!! あなたのお気に入りのSHOPを見つけてみてはいかがでしょうか~♪

にほんブログ村 ニュースブログ 話題のニュースへ
にほんブログ村


ニュース ブログランキングへ

AD

 

関連記事

  1. 高熱 はしかの感染広がる!予防接種は??
  2. 朝食 朝食を食べない方が太る?!食べた方がいい食材!!
  3. サングラス型スピーカー サングラス型のスピーカー
  4. moniter_info 大人気スキンケア・全員に無料サンプルプレゼント!!WEBで簡単!…
  5. 美容 万能な残り物?!酒粕の魅力!!
  6. moniter_info 1泊2日無料宿泊モニター募集!!簡単なアンケートに答えて応募!!…
  7. スキンチェック iPhoneでお肌の状態がチェックできる?!スキンチェッカー
  8. 嬉しい パーキングに停めると飲み物がもらえる?!嬉しいシステム!!

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

バイナビ最新情報を受け取る

お得な情報、お小遣い情報を配信!!
メールアドレスを入力して
「購読」をクリックで完了

 

あなたの欲しいへナビゲート
バイナビ株式会社

あなたが必要としている商品やサービスの
お得な情報や空き時間を有効活用した
お小遣い稼ぎなどの日常生活に
欠かせない情報を配信します。

AD

2016年11月
« 10月   12月 »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

カテゴリー一覧

PAGE TOP