一般

残暑厳しい暑い夜、知っておきたい快眠方法!!

快眠
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おはようございます、バイナビの山田です!!
今日も日中気温が上がって暑くなる所が多いようです。
熱中症に気を付けましょう☆

日中暑いとなかなか夜気温が下がらないですよね~。
そうすると寝つきが悪かったり寝苦しかったり。
まだまだ残暑で暑い日が続きそうです。

そんな時でも睡眠はしっかり取りたいですよね!!
今日は快眠できる方法をご紹介したいと思います。

 

快眠できる方法

・寝室はなるべく暗くして眠る
電気をつけたまま眠ると睡眠の質が悪くなる可能性があります。
真っ暗で眠れない方は、足元の方に明かりを持っていくのがよいでしょう。

・目の周りを温める
目を温めるとリラックス効果があり快眠に繋がります。
深い睡眠ができて疲れも取れやすいとのことです。

などなど、快眠法は他にもあります。詳細はこちらから☆
快眠法を知って良い睡眠をとりましょう♪

 

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