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朝食を食べない方が太る?!食べた方がいい食材!!

朝食
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おはようございます、バイナビの山田です!
今日は朝から雨が降っていて気温が低めです~。
この気温差に体調を崩されないよう気をつけましょう!

突然ですが、皆様朝ごはんはしっかり食べますか??
朝は食欲がないから~とか1日の食べる量を減らすために朝は抜くとか・・・
実は太る原因になっているんです!!
朝しっかり朝食をとることにより、日中の動く活力になったり睡眠にも影響があるんです!!

 

朝食べるべき食材

朝食べれば何でもいいというわけでありません。
特に菓子パンなんかはNG
朝食べると良いのは「タンパク質」です!!
タンパク質に含まれる「トリプトファン」はセロトニンの原料となり、元気の源となるのです。
乳製品、卵、大豆製品、魚類(特に赤身魚)、肉類、アボカド、バナナ、ナッツ類などに含まれています!
これらを効率よく摂って、1日の活動源にしましょう♪
詳細はこちらから☆

さくっと食べられる朝食

先程挙げた食材を毎日摂るのは大変ですよね。
こちらのホールアーモンドバナナチップスは、まさに天然のサプリメントと言われています。
たっぷりのアーモンドとバナナチップスが大量!!
これは食べがいがありますね♪

他にもファッション・食品・雑貨なども取り扱っている「toy box」
ぜひお立ち寄りを~♪

 

『バイナビ』では、様々なジャンルのSHOPが御座います!! あなたのお気に入りのSHOPを見つけてみてはいかがでしょうか~♪

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